Napihnjenost in spremenjeno prehranjevanjeNapihnjenost in spremenjeno prehranjevanje
Pride dan, ko imaš vsega dovolj, sama sem kar precej dolgo potrebovala, da sem naredila konec, moj problem je bila napihnjenost in boleč trebuh. Tako sem bila skoraj vsak večer precej napihnjena, bolečina v trebuhu pa je bila občasna. Prišel pa je dan, ko sem imela vsega dovolj, saj sem postajala tudi vedno bolj utrujena. K tej odločitvi je prispevala oddaja o zdravem načinu prehranjevanja.
Tako sem začela razmišljati, da na dolgi rok moja napihnjenost ne bo prinesla prav nič lepega, tako sem se odločila za velik korak, naredila sem črto in tekoči teden sestavila jedilnike, ki bi mi pripomogli proti napihnjenosti in s tem bi se znebila tudi bolečin v trebuhu, kajti bolečine so se pojavile vedno takrat, ko sem bila močno napihnjena. Prav vesela sem bila, da sem se tako odločila, čeprav sem oboževala sladko in mlečne izdelke, sem vedela, da moram začeti prav pri njih.
Iz jedilnika sem črtala vse sladko in mlečno. To je bil prvi moj korak in moram reči, da sem prvi dan najbolj trpela, ker je moje telo želelo sladko. Drugi dan sem se že boljše počutila, tudi napihnjenost je bila manjša, po enem tednu pa sem začela uživati v pripravi mojih jedilnikov, sladkega nisem več potrebovala.
Sedaj so moji jedilniki sestavljeni iz zdravih sestavim, zamenjala sem tudi slabe maščobe z dobrimi, tako da lahko rečem, da sem naredila zame velik korak. Pride vikend, ko pojem tudi kakšno tortico ali mlečne izdelke in v potrditev, da delam prav, ker ne jem več te hrane je, da se napihnjenost vrne. Tako vem, da če hočem sebi dobro, ne smem jesti sladkarij in mlečnih izdelkov. Vsak bi moral biti pozoren na napihnjenost, ker to je znak, da nam nekaj ne odgovarja in da moramo spremeniti sovje prehranjevalne navade, prej ko bomo to storili, prej bo napihnjenost izginila in počutili se bomo boljše.
…