Jutranja vadba in raztezanje telesaJutranja vadba in raztezanje telesa
Če nismo že prej skrbeli za svoje telo s telovadbo, so srednja leta zagotovo zadnji čas, da za to poskrbimo. Sam sem bil v mladosti športnik, potem pa sem se zanemaril do te mere, da sem pri 40 letih imel polno bolečin in še sam nisem vedel, od kod izvirajo. Seveda vsi najprej pomislimo na zdravnika, a pri zdravniku večino dobiš protibolečinske tablete, kar pa ni rešitev.
Tega se me zavedal tudi sam. Ko sem začel premišljevati, kako bom začel skrbeti za sovje telo, sem se zavedal, da časovno ne bom zmogel, da bi se vpisal v kakšni klub ali hodil na fitnes. Preostalo mi je to, da začnem telovaditi doma. Moral sem še samo najti primerni čas in to je bilo zjutraj.
Tako sem začel telovaditi zjutraj. Ker sem najprej začel telovaditi tako, da sem delal na mišični masi, sem kar hitro videl, da bolečine ostajajo. Rešitev so bile raztezne vaje. Ko sem začel s temi vajami, pa se je vse spremenilo. Videl sem, da je najboljše, če znate poslušati sovje telo. Telo vam bo vedno povedalo, ali delate prav ali ne.
Tako so me raztezne vaje rešile bolečin. Sam danes rečem, da sem hvaležne, da sem v srednjih letih začutil bolečine, ker sem tako začel še zadnji čas skrbeti za svoje zdravje. Danes vem, kako se človek počuti, ko ne telovadi in kako se počuti človek, ko vsak dan telovadi.
Jutranja telovadba je priporočljiva za vse, kajti tako svoje telo raztegnemo in poskrbimo, da se čez dan boljše počutimo.
…